„Текст нек“ – скритият открит проблем на днешната младост
Наблюдавам го все по-често – младежи на 20, 22 или 25 години, които влизат при ортопеди с оплаквания, характерни за хора над 50: болки във врата, схващане на раменете, главоболие, изтръпване на пръстите, а понякога дори и замайване. Оказва се, че новата диагноза, наречена „текст нек“ (text neck – врат), вече не е просто забавен термин, а реално заболяване със сериозни последствия. И най-страшното – то вече масово засяга деца и млади хора.
Причината е ясна: часове, прекарани със сведен поглед към телефона. В това положение вратът се навежда напред под ъгъл, който може да достигне 45, дори 60 градуса. Медицината е категорична – всеки градус отклонение от неутралната позиция (прав поглед напред) води до значително увеличение на натоварването върху шийния отдел на гръбнака.
Главата тежи средно около 5 до 6 килограма, когато е в нормална позиция. Но при 15 градуса навеждане натоварването върху врата вече става 12 кг. При 30 – около 18 кг. А при 60 градуса, както често виждаме хора да сърфират в телефона си – натоварването е над 27 кг. Все едно постоянно носиш ученическа раница, вързана за врата.
Според ортопедите, това води не само до мускулна умора, но и до реално изкривяване на гръбначния стълб, особено при млади хора, при които все още има растеж и костната структура е пластична. Вече има данни за 4-градусови измествания на шийния отдел при напълно здрави иначе деца. Родителите ги водят на преглед, когато забележат, че главата стои леко наклонена напред дори в покой, или детето се оплаква от напрежение в тила и очите.
Симптомите не винаги са очевидни: понякога започват с лека тежест в главата, която се появява при учене или след дълго гледане в екрана. Друг път се усеща скованост сутрин, сякаш човек е спал в лоша поза. Но истинският проблем се разкрива със снимка или ЯМР, когато вече е налице структурна промяна.
Според ортопедите и кинезитерапевтите решението не е само в лечението, а в превенцията. Препоръчват да държим екрана на нивото на очите, да правим кратки упражнения за разтягане на шията по време на деня и да ограничим времето пред телефона, особено при деца. Простата промяна в стойката може да спести години болка и нужда от интервенции в бъдеще.
Аз лично вече говоря за това със собственото си дете и го уча как да ползва телефона правилно. Защото „текст нек“ не е просто временен дискомфорт – това е болестта на бъдещето, която вече трайно променя гръбнаците на цяло едно поколение.
