Как да се отпуснем ефективно след работа?
Отпускането след работа е важно за поддържането на добро психическо и физическо здраве. Ето няколко ефективни начина за релаксация и възстановяване след напрегнат работен ден: Физическа активностРазходка на открито: Кратка разходка в парка или около квартала може да помогне за разсейване и освежаване.Йога или разтягане: Тези упражнения помагат на тялото да се отпусне и намаляват […]
Спортни упражнения във фирмата
Според едно от последните проучвания, които гледах по телевизията, хората в офисите страдат от най-много заболявания. Предимно са в областта на гърба като гръбначни изкривявания или ошипяване. Заедно с това са наднорменото тегло, проблемите с очите и мигрената. За да се намали вредното влияние от тази среда, специалистите препоръчват различни физически активности, дори и по […]